Stress und Trauma gehören zum Mensch sein. Die Stressreaktionen des Körpers helfen uns mit schwierigen oder anstrengenden Situationen gut umzugehen und uns wo nötig in Sicherheit zu bringen. Wird jedoch dieser Stress zu heftig oder dauert zu lange an, dann kommt es zu einer Überforderung und manchmal bleibt der Körper in einer Trauma-Reaktion stecken.
Methoden der Selbstregulation helfen aktuellen Stress abzubauen und auch alte Traumata langsam und Schritt für Schritt loszuwerden. Dazu muss die „Geschichte“ nicht wieder erlebt werden. Im Somatic Experiencing (Peter Levine) und weiteren Methoden wie SOMA Embodiment (Sonia Gomes) und TEB (Stephen Terrell) geht es eher darum altes Reaktionen, die „steckengeblieben“ sind in kleinen verträglichen Schritten loszulassen und neue Resilienz zu entwickeln.
Diese Methoden wende ich sowohl im Bereich Traumatherapie an als auch bei Bedarf in Resilienz-Coachings.